BLOG

  • Último més de preparación, ya empiezo a ponerme nervioso… Lunes. SWIM: 750m suave + 500m (50 crol + 50 otro estilo) + 500m (75 suave + 25 fuerte) + 300 suave. Circuito de abdominales, lumbares, flexiones y sentadillas, 20-25 repeticiones por 3 repeticiones al circuito. Martes.  RUN: 20′ suave + 25′ a ritmo…

  • Séptima semana, semana de descarga. Que se aprovecha para hacer también otros deportes, que viene bien para “desconectar” y divertirse un poco más. Lunes. SWIM: 2.000 m de natación suaves y variados, o como siempre digo, 40 minutos para evitar contar las piscinas. Martes.  DESCANSO. Miércoles. SWIM+RUN. 1000m suaves y variado +…

  • Una nueva semana del Entrenamiento para debutar en Triatlón Olímpico, bastante ceñida al plan, aunque como ya empiezo a aceptar, es imposible calcar, por lo menos en verano… Lunes. SWIM: Suelo empezar la semana siempre igual, siempre que puedo… 2.000 m de natación suaves y variados, o como siempre digo, 40 minutos…

  • Faltan justo 12 semanas para hacer mi primer TRIATLÓN OLÍMPICO, será el 11 de septiembre en el Triatlón de Valencia. A partir de ahora escribiré todos los entrenamientos que vaya realizando, resumidos semanalmente, de modo que sirva de guía para futuros debutantes en la distancia. Se trata de un plan para aquellos…

  • Que vivimos en una época de cambios ya no es un secreto para nadie y menos para los directores de márketing. Hoy día, las empresas que triunfan son las que son capaces de atraer a sus clientes a través de un márketing basado en los valores. En las últimas décadas,…