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  • Última semana, esta semana es casi-casi de vacaciones, salir a trotar un par de días para perder nervios y poco más. Sobre todo prestar mucha atención a la alimentación, estirar mucho y visitar al fisio para salir con piernas frescas. Hice la famosa dieta escandinava, que consiste en basar la…

  • Ahora ya está el trabajo hecho. Estás dos semanas las dedicaré a descansar y simplemente a mantener la forma y a prepararme psicológicamente, que falta me hará. Lunes:  Descanso. Me he cogido un día más de descanso de lo habitual, no por nada, me recuperé bien, pero quería empezar las últimas…

  • Semana definitiva! A superar la barrera de los 30k y a decidir si me hago maratoniano o no. Lunes:  8 km + 50´ de acondicionamiento físico. ( 4 km a 5´25 – 4 km  a 5´15 ) Martes: Descanso. Miércoles: Partido de fútbol 7, es el último que juego antes del…

  • Semana con un día más de vacaciones, martes 1 de noviembre, que se aprovechará para hacer un largo más, que es lo que más falta me hace ya que por los dolores de rodilla no podía subir mucho el número de kilómetros. Lunes: 6 km + 35´ de acondicionamiento físico.…

  • En esta semana el principal objetivo es hacer desaparecer del todo las molestias y hacia el final de semana volver a entrenar con normalidad y probarme con algún entrenamiento exigente (series), la próxima semana volveré a hacer algún largo para decidir si podré o no correr el maratón. Lunes: Padel,…

  • Semana de dudas y con carrera al final de la semana para ver como evoluciono… Lunes: Partida de padel de 2 horas!! Sin dolor en la rodilla, aunque creo que el dolor es al correr, por la repetición del impacto… Martes: Descanso. Miércoles: Finalmente he ido hoy al fisio. Me ha…

  • Como comenté de domingo a miércoles he estado en Roma, de viaje con los amigos. No he entrenado, ya que quería descansar para recuperarme de las molestias y, la verdad, no había tiempo… Pero de media han sido unos 15k diarios andando, nos hemos “pateado” Roma varias veces. Lunes: Descanso.…

  • La semana pasada fue mala, a nivel de entrenamientos, ya que por viaje de trabajo no pude entrenar bien. Así que esta semana apretaré un poco más, pero siendo consciente de que no se puede recuperar el tiempo perdido… Lunes: 26 km. ( 5 km a 5´30  – 5 km a…

  • Semana mala debido a tener que viajar por motivos de trabajo. Aunque en mi maleta nunca faltan las zapatillas de correr, es más difícil ceñirse al plan, pero por intentarlo no quedará… Lunes: 50′ de gimnasio. Circuito con poco peso y muchas repeticiones, 7 ejercicios: pecho, biceps, triceps, abdominales, oblicuos, dorsales y…

  • Primera semana completa de entrenamiento específico para preparar el Maratón de Valencia, mi primer maratón. La semana anterior la pasé hasta el miércoles de descanso total para recuperarme del Triatlón Olímpico de Valencia y a partir del jueves empece a moverme, jueves y viernes corriendo y domingo caminata por la…