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Autosuficiente. Atrevido. Brander. Cocinero. Conferenciante. Deportista. Emprendedor. Empresario. Escritor. Estratégico. Feliz. Humano. Ingeniero. Libre. Líder. Marido. MBA. Observador. Padre. Pensador. Profesor. Tranquilo. Transparente.

Obsesionado con el autoconocimiento y con la superación personal.

Amante de la paella, del chocolate y del café.

He cambiado todo lo que no me funcionaba en varias ocasiones, sin pedir permiso a nadie más que a mí mismo. De la empresa familiar al emprendimiento. De la obsesión por el trabajo a centrarme en el presente. Hace unos años defendía la idea de trabajar todo lo que podía, llegando a una excesiva obsesión por la gestión del tiempo, la productividad y la procastinación. Eso me derivó en ansiedad y estrés por un exceso de obligaciones y responsabilidades tanto a nivel profesional como deportivo. Hoy mis prioridades han cambiado, familia, deporte y trabajo, en ese orden. Trabajo sin horarios, sin puesto fijo y aplico esta metodología a todo mi equipo de trabajo en todos mis proyectos. Vivo centrado en el presente, en disfrutar de lo que tengo delante, de mi persona y de los míos, en dejarme guiar por mi intuición, en no echar nada de menos, en no envidiar nada, en no odiar a nadie y en respetar a todo el mundo.

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Creación

Brandsummit

Diseño

Francisco Mónaco

Desarrollo

Francisco Mónaco

Fotografía (retratos)

Pedro Mecinas

Fotografía (fondos)

Jason Leung

Syd Sujuaan

Jeremy Bishop

Vladislav Igumnov

Cassi Josh

Entrenamiento Triatlón Olímpico: Semana 3.

Como la semana pasada no puede hacer todo el entrenamiento que me tocaba en mi Entrenamiento para debutar en Triatlón Olímpico y se quedo en semana de descarga, está será de carga, aunque el mar está fatal y no he podido entrenar natación más que un día.

Entrenamiento TRIATLÓN OLÍMPICO

Lunes. SWIM: 2000m suaves o 40 minutos variados y a tu gusto.

Martes.  RUN: 30′ trote suave, de menos a más + 6 cuestas de 30”, recuperando en la bajada, + 2x(4′ alegre + 2’suaves) + 10′ trote suave de vuelta a la calma + estiramientos, siempre!

Miércoles. BIKE: Rodaje suave, si puede ser siempre en compañía, entre 90 y 120′ sobre terreno variado. Sigo quedando con alguien para entrenar, como soy principiante me empapo de la experiencia de los compañeros.

Jueves. RUN:  10×400, a tu mejor ritmo, con un buen calentamiento, 30′, y 10′ de vuelta a la calma + estiramientos.

Viernes. RUN: Salí a rodar un ratito suave, para recuperar de las series del día anterior, suave y sin cambios de ritmo.

Sábado. BIKE: Salida en grupo de 2’5 horas con algunas cuestas.

Domingo. DESCANSO: Playa + Paella Valenciana!!

La foto de esta semana, para el último sector, la CARRERA A PIE, con nuestro campeón, Javier Gómez Noya, ganando una prueba del Mundial.