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Autosuficiente. Atrevido. Brander. Cocinero. Conferenciante. Deportista. Emprendedor. Empresario. Escritor. Estratégico. Feliz. Humano. Ingeniero. Libre. Líder. Marido. MBA. Observador. Padre. Pensador. Profesor. Tranquilo. Transparente.

Obsesionado con el autoconocimiento y con la superación personal.

Amante de la paella, del chocolate y del café.

He cambiado todo lo que no me funcionaba en varias ocasiones, sin pedir permiso a nadie más que a mí mismo. De la empresa familiar al emprendimiento. De la obsesión por el trabajo a centrarme en el presente. Hace unos años defendía la idea de trabajar todo lo que podía, llegando a una excesiva obsesión por la gestión del tiempo, la productividad y la procastinación. Eso me derivó en ansiedad y estrés por un exceso de obligaciones y responsabilidades tanto a nivel profesional como deportivo. Hoy mis prioridades han cambiado, familia, deporte y trabajo, en ese orden. Trabajo sin horarios, sin puesto fijo y aplico esta metodología a todo mi equipo de trabajo en todos mis proyectos. Vivo centrado en el presente, en disfrutar de lo que tengo delante, de mi persona y de los míos, en dejarme guiar por mi intuición, en no echar nada de menos, en no envidiar nada, en no odiar a nadie y en respetar a todo el mundo.

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Creación

Brandsummit

Diseño

Francisco Mónaco

Desarrollo

Francisco Mónaco

Fotografía (retratos)

Pedro Mecinas

Fotografía (fondos)

Jason Leung

Syd Sujuaan

Jeremy Bishop

Vladislav Igumnov

Cassi Josh

Entrenamiento Triatlón Olímpico: Semana 6.

Continuamos con el Entrenamiento para debutar en Triatlón Olímpico, que como creo sabeis en mi caso es para preparar el TRIATLON OLIMPICO DE VALENCIA.

Lunes. RUN: Por la mañana tenía cita para hacerme una prueba de esfuerzo para conocer mi estado actual y saber como afrontar este reto y los próximos, en la Clínica TECMA del Dr. Jorge Candel, ex jefe médico del Valencia CF y de la Selección Española de Futbol. Salieron muy bien las pruebas, aunque debo mejorar el VO2 MAX, que lo tengo en 55.

Por la tarde tenía la Volta a Peu de Simat de la Valldigna, 8k que finalice en 37:50, corriendo de menos a más.

Martes.  SWIM: 2.000 m de natación suaves y variados, o como siempre digo, 40 minutos para evitar contar las piscinas.

Miércoles. CICLISMO: 20′ suaves + 6x (30” pedaleo con una pierna + 30” con la otra pierna + 30” con las dos) + 5×1′ Fuerza R=2′ suaves + 20′ suaves de más a menos.

Jueves. DESCANSO.

Viernes. SWIM: 600m suaves + 4x100m progresivos R=10′ + 12x50m R=15” + 200m suaves + 6x25m sprint R=30” + 200m suaves.

Sábado. RUN: 20′ suaves + 20′ (3′ rápidos + 2′ suaves) + 12′ (1’30” fuerte + 2’30” suave) + 10′ suaves. Estirar + Abdominales. No vendría mal un baño para refrescar y soltar!

DOMINGO. BIKE: Salida en grupo, ya estoy llegando a los 80k con facilidad, en breve conseguiré otro bonito objetivo, los 100k en bici.

Me despido con al salida de un IRONMAN, que estres se pasa en las salidas!