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Autosuficiente. Atrevido. Brander. Cocinero. Conferenciante. Deportista. Emprendedor. Empresario. Escritor. Estratégico. Feliz. Humano. Ingeniero. Libre. Líder. Marido. MBA. Observador. Padre. Pensador. Profesor. Tranquilo. Transparente.

Obsesionado con el autoconocimiento y con la superación personal.

Amante de la paella, del chocolate y del café.

He cambiado todo lo que no me funcionaba en varias ocasiones, sin pedir permiso a nadie más que a mí mismo. De la empresa familiar al emprendimiento. De la obsesión por el trabajo a centrarme en el presente. Hace unos años defendía la idea de trabajar todo lo que podía, llegando a una excesiva obsesión por la gestión del tiempo, la productividad y la procastinación. Eso me derivó en ansiedad y estrés por un exceso de obligaciones y responsabilidades tanto a nivel profesional como deportivo. Hoy mis prioridades han cambiado, familia, deporte y trabajo, en ese orden. Trabajo sin horarios, sin puesto fijo y aplico esta metodología a todo mi equipo de trabajo en todos mis proyectos. Vivo centrado en el presente, en disfrutar de lo que tengo delante, de mi persona y de los míos, en dejarme guiar por mi intuición, en no echar nada de menos, en no envidiar nada, en no odiar a nadie y en respetar a todo el mundo.

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Creación

Brandsummit

Diseño

Francisco Mónaco

Desarrollo

Francisco Mónaco

Fotografía (retratos)

Pedro Mecinas

Fotografía (fondos)

Jason Leung

Syd Sujuaan

Jeremy Bishop

Vladislav Igumnov

Cassi Josh

Entrenamiento Triatlón Olímpico: Semana 10.

Sigo preparando el TRIATLON OLIMPICO DE VALENCIA, después de competir en Burriana y probarme de nuevo en un Triatlón Sprint. En el cual sigo mejorando tiempos, es normal, la progresión al principio siempre es buena.

Entrenamiento TRIATLÓN OLÍMPICO

Lunes. DESCANSO. Después de competir toca descansar.

Martes.  SWIM: 2.000 m de natación suaves y variados, o como siempre digo, 40 minutos para evitar contar las piscinas.

Miércoles. CICLISMO: 20′ suaves + 6x (30” pedaleo con una pierna + 30” con la otra pierna + 30” con las dos) + 5×1′ Fuerza R=2′ suaves + 20′ suaves de más a menos.

Jueves. DESCANSO.

Viernes. SWIM: 600m suaves + 4x100m progresivos R=10′ + 12x50m R=15” + 200m suaves + 6x25m sprint R=30” + 200m suaves.

Sábado. RUN: 15′ suaves + 45′ progresivos, acabando a ritmo de 10k + 10 suaves. Estiramientos y abdominales. Salida con un amigo con el que suelo salir a correr y que tiene un nivel similar al mio.

DOMINGO. BIKE: 3 horas de rodaje en grupo, con cuestas y los cambios de ritmo que se presenten!

Os dejo de nuevo con Javier Gómez Noya, en esta ronda de fotos de grandes triatletas españoles no podía faltar. De nuevo ganando, de nuevo en Madrid.