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Autosuficiente. Atrevido. Brander. Cocinero. Conferenciante. Deportista. Emprendedor. Empresario. Escritor. Estratégico. Feliz. Humano. Ingeniero. Libre. Líder. Marido. MBA. Observador. Padre. Pensador. Profesor. Tranquilo. Transparente.

Obsesionado con el autoconocimiento y con la superación personal.

Amante de la paella, del chocolate y del café.

He cambiado todo lo que no me funcionaba en varias ocasiones, sin pedir permiso a nadie más que a mí mismo. De la empresa familiar al emprendimiento. De la obsesión por el trabajo a centrarme en el presente. Hace unos años defendía la idea de trabajar todo lo que podía, llegando a una excesiva obsesión por la gestión del tiempo, la productividad y la procastinación. Eso me derivó en ansiedad y estrés por un exceso de obligaciones y responsabilidades tanto a nivel profesional como deportivo. Hoy mis prioridades han cambiado, familia, deporte y trabajo, en ese orden. Trabajo sin horarios, sin puesto fijo y aplico esta metodología a todo mi equipo de trabajo en todos mis proyectos. Vivo centrado en el presente, en disfrutar de lo que tengo delante, de mi persona y de los míos, en dejarme guiar por mi intuición, en no echar nada de menos, en no envidiar nada, en no odiar a nadie y en respetar a todo el mundo.

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Creación

Brandsummit

Diseño

Francisco Mónaco

Desarrollo

Francisco Mónaco

Fotografía (retratos)

Pedro Mecinas

Fotografía (fondos)

Jason Leung

Syd Sujuaan

Jeremy Bishop

Vladislav Igumnov

Cassi Josh

Entrenamiento Maratón Sub 3:30: Semana 2.

Semana mala debido a tener que viajar por motivos de trabajo. Aunque en mi maleta nunca faltan las zapatillas de correr, es más difícil ceñirse al plan, pero por intentarlo no quedará…

Lunes: 50′ de gimnasio. Circuito con poco peso y muchas repeticiones, 7 ejercicios: pecho, biceps, triceps, abdominales, oblicuos, dorsales y cuadriceps.

Martes: 6 km + 3 series de 2.000 m. a 9´00, recuperación de 3´entre series, trotando suave bajando las pulsaciones por debajo de 120ppm.

Miércoles: A partir de hoy la semana se me complica. Por motivos de trabajo, desde hoy hasta el sábado, estaré en Bruselas en una feria y poco tiempo habrá para entrenar… De momento el primer día he podido: 10k suaves para recuperar piernas de las series ayer y del viaje…

Jueves: Descanso.

Viernes: Descanso.

Sábado: Descanso. Ha sido imposible… 🙁 Se intentará no perder más entrenamientos, pero no se podrán recuperar estos. No obstante eran suaves, de hecho esta semana se descansaban 2 días y yo he hecho tres, el día que falta eran 14k + 35′ de Circuito Oberón. Pero lo que no he perdido esta semana es lo importante, las series que las moví a martes en lugar de jueves y la tirada larga que la haré el lunes.

Domingo: 14k a ritmo medio para volver a tomar sensaciones después de 3 días parados. Empezando a 5:15 min/k y acabando a 4:45 min/k. Además estrenando las nuevas zapatillas que he recibido esta semana, las Nike LunarGlide 3. Primeras sensaciones: máxima comodidad!!