Entrenamiento Maratón Sub 3:30: Semana 7.
Semana con un día más de vacaciones, martes 1 de noviembre, que se aprovechará para hacer un largo más, que es lo que más falta me hace ya que por los dolores de rodilla no podía subir mucho el número de kilómetros.
Lunes: 6 km + 35´ de acondicionamiento físico. ( 4 km a 5´25 – 2 km a 5´15 )
Martes: Día de fiesta, 1 de noviembre. Después de toda la mañana pintando en casa para crear el nuevo despacho tocaba largo. Solitario Medio Maratón Nocturno, 21k por el Antiguo Cauce del Río Túria en Valencia.
Miércoles: Fisio, como agradezco soltar las piernas, parecen piedras después de tanto kilómetro.
Jueves: 6 km + 2 series de 3.000 m. a 13´15 recup. 2´00 entre series con trote suave. Y para rematar el día Partido de fútbol 7.
Viernes: Descanso.
Sábado: 15 km. ( 2 km a 5´30 – 2 km a 5´15 – 7 km a 4´55 – 3 km a 4´50 – 1 km a 5´30)
Domingo: Descanso.
La próxima semana haré el test definitivo, superar los 30k y al superarlo como premio me inscribiré en el Maratón de Valencia.
Ya queda menos para estar en la línea de salida…