Entrenamiento Triatlón Olímpico: Semana 11.

septiembre 9, 2011

Penúltima semana, ahora ya está todo hecho, esta semana es de descarga y la siguiente ya no pensaré en otra cosa más que en la prueba del domingo, los entrenamientos duros han acabado,a hora sólo queda hacer algún buen entrenamiento más de confianza y a competir!

Entrenamiento TRIATLÓN OLÍMPICO

Lunes. SWIM: 1.000 m de natación suaves y variados.

Martes.  DESCANSO.

Miércoles. SWIM+RUN. 1000m suaves y variado +RUN 40′ suaves con alguna progresión de 30”.

Jueves. DESCANSO.

Viernes. RUN: Salida suave con un par de amigos, sobre una hora a ritmo medio-alto, siempre de menos a más.

Sábado. DESCANSO.

DOMINGO. TRIATLON SPRINT DE ENTRENAMIENTO. A primera hora del domingo, para emular los horarios de competición, me ví con un amigo para hacer algo más que un sprint y ganar confianza, entrenando en situación similar a la que se compite, pero sin la tensión de la competición. En total hicimos 900m nadando, 30k en bici y 6k a pie. Me encontré muy bien en todos los sectores, lo cual da moral de cara a la prueba que me espera. El mar estaba genial, tranquilo y temperatura perfecta, como para abusar y nadar más.

También hay sitio para las mujeres en el triatlón. Virginia Berasategui (considerada mejor triatleta española en Larga Distancia) cruzando la meta en Hawaii y subiéndose al segundo escalón del podio.