Que mal se pasa lesionado…

febrero 25, 2013

Pues lo que te comentaba el pasado lunes… “me he lesionado”.

Me ha tocado estar casi toda la semana sin entrenar, se pasa fatal! El fisio me dijo que estaría de 10 a 14 días… Pero lo bueno del triatlón es que hay mucho más entrenamiento que calzarte las zapatillas y correr.

Aún así para recuperar bien un esguince se necesita descanso. Esta semana me tocaba viajar a Huelva y Sevilla por motivos de trabajo y no pude llevarme las zapatillas pero si las gomas para hacer ejercicio al llegar cada día al hotel. Descanse totalmente 5 días enteros (desde el domingo a mediodía hasta el viernes a mediodía). El jueves volví al fisio y me quito el vendaje funcional, así que podía empezar a nadar, incluso pedalear e ir al gym para hacer ejercicios de propiocepción que me recomendó el fisio.

Así pues el viernes cayeron 30′ de gym y 45′ nadando (un par de km a ritmo suave, evitando perder forma) Y el sábado salí en bici un par de horas, no dio para más pues nos mojamos por la lluvia y hacia mucho frio, fueron unos 48k con algunos repechos por Cullera y algún susto por la carretera mojada. Domingo un par de horas andando para que el tobillo no se quede atontado!

Esta tarde vuelvo al fisio, a ver que dice, parece que va bien, aunque creo que aún no estoy para correr…